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Kursmanual Standfest und stabil
eBook - In Balance bleiben - Muskelkraft und Bewegungssicherheit trainieren - Den Alltag sicher meistern - Stürze verhindern
ISBN/EAN: 9783840313417
Umbreit-Nr.: 8615017
Sprache:
Deutsch
Umfang: 180 S., 27.60 MB
Format in cm:
Einband:
Keine Angabe
Erschienen am 25.02.2020
Auflage: 3/2020
E-Book
Format: PDF
DRM: Digitales Wasserzeichen
- Zusatztext
- Standfest und Stabil ist ein Bewegungskurs, der die Gleichgewichtsfähigkeit, die Beinmuskelkraft und die Alltagsbewältigungskompetenz älterer Menschen trainiert. Dadurch wird die Standfestigkeit und die Bewegungssicherheit im Alltag erhalten und das Sturzrisiko reduziert. Das Programm basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Sturzprävention im Alter und orientiert sich maßgeblich an den Empfehlungen der Bundesinitiative Sturzprävention. Inhaltlich werden Übungen, Bewegungsspiele und Dual-Tasking-Aufgaben zur Förderung von Balance und Standsicherheit sowie Schrittmusterübungen zur Aufrechterhaltung der Sicherheit beim Gehen vermittelt. Außerdem werden die Teilnehmer dazu angeleitet, Sturzrisiken im Alltag zu erkennen und individuelle Problemlösungen zur Vermeidung von Stürzen zu erarbeiten. Dabei steht das sichere Bewältigen von Situationen im Haushalt, bei der Gartenarbeit und im Straßenverkehr im Vordergrund. Neben den sportpraktischen Inhalten werden den Teilnehmern wichtige gesundheitsrelevante und sturzprophylaktische Wissensbausteine vermittelt. Dieses Manual gibt Kursleitern, Übungsleitern und Sportfachkräften eine Anleitung zur Umsetzung des Programms Standfest und Stabil an die Hand. Die Teilnehmerunterlagen für die 12 Wissensbausteine werden im Anhang direkt mitgeliefert.
- Kurztext
- Standfest und Stabil ist ein Bewegungskurs, der die Gleichgewichtsfahigkeit, die Beinmuskelkraft und die Alltagsbewaltigungskompetenz alterer Menschen trainiert. Dadurch wird die Standfestigkeit und die Bewegungssicherheit im Alltag erhalten und das Sturzrisiko reduziert. Das Programm basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Sturzpravention im Alter und orientiert sich mageblich an den Empfehlungen der Bundesinitiative Sturzpravention. Inhaltlich werden bungen, Bewegungsspiele und Dual-Tasking-Aufgaben zur Frderung von Balance und Standsicherheit sowie Schrittmusterbungen zur Aufrechterhaltung der Sicherheit beim Gehen vermittelt. Auerdem werden die Teilnehmer dazu angeleitet, Sturzrisiken im Alltag zu erkennen und individuelle Problemlsungen zur Vermeidung von Strzen zu erarbeiten. Dabei steht das sichere Bewltigen von Situationen im Haushalt, bei der Gartenarbeit und im Straenverkehr im Vordergrund. Neben den sportpraktischen Inhalten werden den Teilnehmern wichtige gesundheitsrelevante und sturzprophylaktische Wissensbausteine vermittelt. Dieses Manual gibt Kursleitern, bungsleitern und Sportfachkrften eine Anleitung zur Umsetzung des Programms Standfest und Stabil an die Hand. Die Teilnehmerunterlagen fr die 12 Wissensbausteine werden im Anhang direkt mitgeliefert.
- Autorenportrait
- Dr. Jörn Winkler Examinierter Krankenpfleger, Sportwissenschaftler, Sporttherapeut, Geschäftsführender Gesellschafter IMPULS Fitness- und Gesundheitssport GmbH, langjähriger DTB-Ausbildungsleiter, Fachbuchautor. Petra Regelin Diplom-Sportwissenschaftlerin, Journalistin, Buchautorin. Projektleiterin der mehrfach ausgezeichneten Projekte "Bewegungs- und Gesundheitsförderung für Hochaltrige", "Aktiv bis 100" und "Gehirntraining durch Bewegung". Vizepräsidentin des Landessportbundes Rheinland-Pfalz und des Rheinhessischen Turner-Bundes. Geschäftsführerin der Landespsychotherapeutenkammer Rheinland-Pfalz.