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Die Bewegungs-Docs - Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit
7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte und Relaxhacks
ISBN/EAN: 9783833893629
Umbreit-Nr.: 1732955
Sprache:
Deutsch
Umfang: 208 S., 80 Fotos
Format in cm: 1.7 x 24.2 x 17.6
Einband:
gebundenes Buch
Erschienen am 04.04.2024
Auflage: 2/2024
- Zusatztext
- 7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil: 1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit 2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche 3. Starke Nerven: StressResilienz pur 4. Gesunde Ernährung: die Powerpille 5. Richtig Atmen: die InstantEntspannung 6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur 7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme: BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks FITNESSTURBO: motiviert weiter durchstarten Bonus: 7MinutenSelbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie, Kopf und Rückenschmerzen Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!
- Kurztext
- Gamechanger Bewegung für die hocheffektive Verlängerung der Healthspan - von den kompetenten und bekannten TV-Gesichtern "Bewegungs-Docs"
- Schlagzeile
- Eine Woche, die alles verändert!