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Schlaf erfolgreich trainieren
Ein Ratgeber zur Selbsthilfe
ISBN/EAN: 9783801732530
Umbreit-Nr.: 2016392
Sprache:
Deutsch
Umfang: 210 S.
Format in cm:
Einband:
Paperback
Erscheint am 31.05.2024
Auflage: 4/2024
- Zusatztext
- Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu können, davon träumen diejenigen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Tagsüber kommen ständige Müdigkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu - auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen erheblich die Lebensqualität. Der Ratgeber richtet sich an Betroffene, die ihre Schlafprobleme wieder in den Griff bekommen möchten. Das Buch beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen Methode der Schlafkompression nach und nach ein erholsamer nächtlicher Schlaf aufgebaut werden kann. Konkrete Hinweise und Übungen sind so zusammengestellt, dass sie über acht Wochen hinweg selbstständig als Schlaftraining durchgeführt werden können. Ziel ist es dabei, auch den Alltag bewusst zu gestalten, der einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf hat. Interessante Fakten zum Thema Schlaf und Schlafstörung ergänzen den Ratgeber.
- Kurztext
- Der erfolgreiche Ratgeber richtet sich an Betroffene und beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen Methode der Schlafkompression nach und nach ein erholsamer nächtlicher Schlaf aufgebaut werden kann.