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eBook - Sanftes Schlankheitsprogramm für alle nicht mehr ganz jungen Menschen, Govi
ISBN/EAN: 9783774114630
Umbreit-Nr.: 1437067
Sprache:
Deutsch
Umfang: 96 S., 11.83 MB
Format in cm:
Einband:
Keine Angabe
Erschienen am 22.03.2021
Auflage: 4/2021
E-Book
Format: PDF
DRM: Digitales Wasserzeichen
- Zusatztext
- Mit steigendem Alter verlangsamt sich unser Stoffwechsel. Wir bewegen uns meist weniger und so schrumpft die Muskelmasse und steigt der Körperfettanteil an. Der Schlüssel zum gesunden Gewicht heißt Veränderung des Lebensstils: des Essverhaltens, der Ernährung und der körperlichen Aktivität. Professor Westenhöfer hat ein sanftes Schlankheitsprogramm entwickelt, das den erfolgreichen Weg zu weniger Gewicht und mehr Lebensqualität zeigt. Jeder wählt die Lebensmittel, die er mag. Der Autor schreibt keine Kochrezepte vor, sondern zeigt anhand eines Punktekontos, wie Essgewohnheiten auf schlank programmiert werden. Dabei lässt das Konzept auch Raum für Schwankungen innerhalb der Wochenabschnitte. Die Gewichtsreduktion wird möglich ohne Kalorienzählen, ohne Verbote und Mangelerscheinungen, sondern durch Verhaltensänderung. Motivierend empfiehlt er die passende Bewegung im Alltag, die zudem das Herz-Kreislauf-System nachhaltig trainiert. Professor Dr. Joachim Westenhöfer ist Diplom-Psychologe und Professor für Ernährungs- und Gesundheitspsychologie an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften in Hamburg. Unter seiner Leitung wurde ein einjähriges Trainingsprogramm entwickelt, für gesunden Lebensstil und erfolgreiches Gewichtsmanagement.
- Kurztext
- Mit steigendem Alter verlangsamt sich unser Stoffwechsel. Wir bewegen uns meist weniger und so schrumpft die Muskelmasse und steigt der Korperfettanteil an. Der Schlussel zum gesunden Gewicht heit Veranderung des Lebensstils: des Essverhaltens, der Ernahrung und der korperlichen Aktivitat. Professor Westenhfer hat ein sanftes Schlankheitsprogramm entwickelt, das den erfolgreichen Weg zu weniger Gewicht und mehr Lebensqualitt zeigt. Jeder whlt die Lebensmittel, die er mag. Der Autor schreibt keine Kochrezepte vor, sondern zeigt anhand eines Punktekontos, wie Essgewohnheiten auf schlank programmiert werden. Dabei lsst das Konzept auch Raum fr Schwankungen innerhalb der Wochenabschnitte. Die Gewichtsreduktion wird mglich ohne Kalorienzhlen, ohne Verbote und Mangelerscheinungen, sondern durch Verhaltensnderung. Motivierend empfiehlt er die passende Bewegung im Alltag, die zudem das Herz-Kreislauf-System nachhaltig trainiert. Professor Dr. Joachim Westenhfer ist Diplom-Psychologe und Professor fr Ernhrungs- und Gesundheitspsychologie an der Hochschule fr Angewandte Wissenschaften in Hamburg. Unter seiner Leitung wurde ein einjhriges Trainingsprogramm entwickelt, fr gesunden Lebensstil und erfolgreiches Gewichtsmanagement.
- Autorenportrait
- Professor Dr. Joachim Westenhöfer ist Diplom-Psychologe und Professor für Ernährungs- und Gesundheitspsychologie an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften in Hamburg. Unter seiner Leitung wurde ein einjähriges Trainingsprogramm entwickelt, für gesunden Lebensstil und erfolgreiches Gewichtsmanagement.