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Resilienz ist erlernbar
eBook - Wie Sie durch den Aufbau der inneren Stärke Stress bewältigen, widerstandsfähiger werden und Depressionen vorbeugen
ISBN/EAN: 9783748717102
Umbreit-Nr.: 8039792
Sprache:
Deutsch
Umfang: 140 S., 1.08 MB
Format in cm:
Einband:
Keine Angabe
Erschienen am 04.10.2019
Auflage: 1/2019
E-Book
Format: EPUB
DRM: Digitales Wasserzeichen
- Zusatztext
- Resilienz wer sich für eine gesunde und gelassene Lebensführung interessiert, stößt heute unweigerlich auf diesen Begriff. Resilienz bezeichnet die seelische Widerstandskraft, die es Menschen erlaubt, Krisen zu überwinden und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Damit sind nicht nur schicksalhafte Katastrophen gemeint, sondern auch der alltägliche Stress, der uns zuweilen an den Rand eines Burn-Out bringt.Trauer zulassen, aber nicht in Resignation verharren, sondern das (Selbst-)Vertrauen zum Weitermachen finden das können Menschen mit hoher "Stehaufmännchen-Kompetenz".Doch was besitzen resiliente Menschen, was andere nicht haben? Diese Frage stellt sich die Wissenschaft seit den 1950er Jahren und konnte bislang eine Handvoll Umwelt- und Persönlichkeitsmerkmale identifizieren.Die frohe Botschaft: Resilienz ist für jeden Menschen erlernbar!Birgit Eberle gibt nicht nur Einblicke in die Resilienzforschung, bekannte Längsschnittstudien und Erkenntnisse der Epigenetik sie benennt mit "7 Säulen der Resilienz" die zentralen Eigenschaften, die eine Persönlichkeit flexibler und widerstandsfähiger gegenüber den täglichen Belastungen und den Schicksalsschlägen machen.Selbstwirksamkeit, Optimismus und Akzeptanz bilden darunter wichtige Merkmale, die nicht angeboren sind, sondern sich gezielt trainieren lassen. Hier hilft ein vielfältiger Werkzeugkasten, der Tools aus NLP, Selbstmanagement und Achtsamkeitstraining entlehnt."Resilienz ist erlernbar" bietet Lesern, die sich für wissenschaftliche Hintergründe interessieren und solchen, die praktische Anwendungsmöglichkeiten suchen, gleichermaßen Fakten und Anregungen. Prüfen Sie selbst mithilfe des Buches Ihr Potenzial in puncto Resilienzfähigkeit und lernen Sie, Ihre seelischen Abwehrkräfte zu trainieren!
- Kurztext
- Resilienz - wer sich fur eine gesunde und gelassene Lebensfuhrung interessiert, stot heute unweigerlich auf diesen Begriff. Resilienz bezeichnet die seelische Widerstandskraft, die es Menschen erlaubt, Krisen zu uberwinden und gestarkt aus ihnen hervorzugehen. Damit sind nicht nur schicksalhafte Katastrophen gemeint, sondern auch der alltagliche Stress, der uns zuweilen an den Rand eines Burn-Out bringt. Trauer zulassen, aber nicht in Resignation verharren, sondern das (Selbst-)Vertrauen zum Weitermachen finden - das knnen Menschen mit hoher "e;Stehaufmnnchen-Kompetenz"e;. Doch was besitzen resiliente Menschen, was andere nicht haben? Diese Frage stellt sich die Wissenschaft seit den 1950er Jahren und konnte bislang eine Handvoll Umwelt- und Persnlichkeitsmerkmale identifizieren. Die frohe Botschaft:Resilienz ist fr jeden Menschen erlernbar!Birgit Eberle gibt nicht nur Einblicke in die Resilienzforschung, bekannte Lngsschnittstudien und Erkenntnisse der Epigenetik - sie benennt mit "e;7 Sulen der Resilienz"e; die zentralen Eigenschaften, die eine Persnlichkeit flexibler und widerstandsfhiger gegenber den tglichen Belastungen und den Schicksalsschlgen machen. Selbstwirksamkeit, Optimismus und Akzeptanz bilden darunter wichtige Merkmale, die nicht angeboren sind, sondern sich gezielt trainieren lassen. Hier hilft ein vielfltiger Werkzeugkasten, der Tools aus NLP, Selbstmanagement und Achtsamkeitstraining entlehnt. "e;Resilienz ist erlernbar"e; bietet Lesern, die sich fr wissenschaftliche Hintergrnde interessieren und solchen, die praktische Anwendungsmglichkeiten suchen, gleichermaen Fakten und Anregungen. Prfen Sie selbst mithilfe des Buches Ihr Potenzial in puncto Resilienzfhigkeit und lernen Sie, Ihre seelischen Abwehrkrfte zu trainieren!