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Im Gefühlsdschungel
Emotionale Krisen verstehen und bewältigen - Mit Online-Material
ISBN/EAN: 9783621290111
Umbreit-Nr.: 9134259
Sprache:
Deutsch
Umfang: 393 S., 40 s/w Illustr., 40 s/w Fotos, 40 Illustr.
Format in cm: 2.1 x 21.5 x 14.3
Einband:
gebundenes Buch
Erschienen am 21.06.2023
Auflage: 4/2023
- Zusatztext
- - Typische Denk- und Verhaltensmuster aufdecken und durchbrechen Selbstständig einen Weg aus der emotionalen Krise finden Ständiger Ärger, wiederkehrende Ängste oder Niedergeschlagenheit: Emotionalen Problemen liegen meist schädliche Denkmuster zugrunde. 'Wer abgelehnt wird, ist weniger wert' oder 'Wenn ich Fehler mache, ist das furchtbar peinlich' sind nur zwei von vielen Beispielen für diese Art von Denkfallen. Das Selbsthilfebuch zeigt Ihnen, wie Gefühlskrisen entstehen, wodurch sie aufrechterhalten werden und wie sie das Denken, Fühlen und Verhalten beeinflussen. Die gute Nachricht: Krank machende Muster kann man ändern! Das passende Handwerkszeug für Ratsuchende Mit konkreten Übungsaufgaben und Tipps Mit vielen Fallbeispielen Aus dem Inhalt Eine Expedition in den Gefühlsdschungel - Detektivarbeit: eigene Probleme und Denkfallen aufspüren - Voraussetzungen für Änderungserfolge - Motiv und Maßstab allen Bewertens, Fühlens und Handelns: das Ziel - Der Gedanken-TÜV: Denkmuster auf dem Prüfstand - Austauschmuster: sinnvolle Alternativkonzepte aufbauen - Jetzt helfe ich mir selbst: das Modell zur Selbstanalyse von Emotionen - Startprobleme? - Achtung: Stolpersteine und Fallgruben!
- Autorenportrait
- Dr. Harlich H. Stavemann, Dipl.-Psych., Lehrtherapeut/Supervisor für Kognitive Verhaltenstherapie, Leiter des Instituts für Integrative Verhaltenstherapie (IVT) in Hamburg.
- Schlagzeile
- Ordnung ins Gefühlschaos bringen