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Wand Pilates für Einsteiger
In 21 Tagen ganz leicht zu mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit - 50 Top-Übungen zum Sofort-Loslegen
ISBN/EAN: 9783517103600
Umbreit-Nr.: 4142370
Sprache:
Deutsch
Umfang: 128 S., 141 farbige Illustr.
Format in cm: 0.9 x 23.6 x 17
Einband:
kartoniertes Buch
Erschienen am 25.12.2024
Auflage: 1/2024
€ 16,00
(inklusive MwSt.)
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- Zusatztext
- Fit, gesund und schlank durch Wand Pilates! Émilie Yana ist ausgebildete Pilates-Trainerin und zeigt dir, wie du mit Wand-Pilates fitter, gesünder und definierter werden kannst. Egal, ob du schon Erfahrungen mit Pilates hast oder du ganz neu mit dabei bist, ihre ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, abwechslungsreichen Workouts und praktischen Tipps helfen dir, immer das Beste aus deinem Training herauszuholen - jederzeit, überall und ganz unkompliziert! Die Vorteile von Wand Pilates: - Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur (gut für die Körperhaltung und wenn man lange sitzt)- intensivere Beanspruchung der Muskeln durch vertiefte Dehnungen dank Wand-Widerstand erzielt eine ganzheitliche Stärkung und sorgt für mehr Flexibilität- auch aktive Läufer*innen profitieren: Wand-Pilates verbessert die Stabilität, dehnt die Muskulatur und beugt Verletzungen vor- durch das Abstützen auch besonders für Einsteiger*innen oder Personen mit Gleichgewichtsproblemen geeignet- keine teure Mitgliedschaft und kein Equipment nötig: Matte und Wand reichen FitnessTrend Wand Pilates: Einfacher und effizienter als normales Pilates Jederzeit, zu Hause und ohne Geräte zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Koordination Ideal auch für PilatesNeueinsteiger*innen: 50 ausführlich bebilderte Übungen und Guidelines zur WorkoutErstellung mit 21TageChallenge