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Gesundheit für Faule
eBook - Mach nicht viel, mach es richtig
ISBN/EAN: 9783426461426
Umbreit-Nr.: 9998320
Sprache:
Deutsch
Umfang: 176 S., 3.12 MB
Format in cm:
Einband:
Keine Angabe
Erschienen am 20.03.2021
Auflage: 1/2021
E-Book
Format: EPUB
DRM: Digitales Wasserzeichen
- Zusatztext
- Eins ist klar: "Die meisten von uns - ich inklusive - sind faul", sagt Dr. Lekutat. O. k., vielleicht nicht wirklich faul, aber wir haben einfach viel im Leben zu tun Aber müssen wir tatsächlich alle zum Triathleten werden, um unserer Gesundheit möglichst viel Gutes zu tun?Das geht viel einfacher. Wie, verrät der aus der Fernsehsendung "Hauptsache Gesund" bekannte Dr. med. Carsten Lekutat. Der Sport-Mediziner und Hausarzt zeigt, dass unsere allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden vielmehr mit unseren Hormonen und dem Stoffwechsel zu tun haben, als mit einem strengen Fitness- oder Ernährungsplan. In seinem brandneuen Ratgeber zum Thema Gesundheit verrät er: die Dosis machts.- Es gibt eine minimale Dosis, bei der gerade die gesundheitlichen Vorteile beginnen.- Es gibt eine optimale Dosis, bei der wir bezogen auf den Aufwand besonders viel Nutzen herausschlagen können.- Und es gibt eine Überdosis, bei der Sport und Bewegung mehr Schaden als Nutzen bringt.Diese individuelle Dosis zu finden ist eine Kunst und entscheidet nicht nur über die gesundheitliche Wirkung von Aktivität, sondern auch, ob wir unser gesetztes Fitnessziel erreichen und lange Zeit hinweg durchhalten können.Der Bestseller-Autor präsentiert in seinem Ratgeber "Gesundheit für Faule" seine besten Tipps aus Medical Fitness, wie es jeder schaffen kann, sich wieder in seinem Körper wohlzufühlen ob faul oder unsportlich, ob im Homeoffice oder im Jetlag-Alltag. Jeder kann seine individuelle Dosis finden, und viele Erkrankungen Arthrose, Osteoporose, einige Krebserkrankungen, aber auch Depressionen, Schlafstörungen und sogar chronische Erkrankungen durch das richtige Maß an Aktivität positiv beeinflussen.
- Kurztext
- Eins ist klar: &quote;Die meisten von uns - ich inklusive - sind faul&quote;, sagt Dr. Lekutat. O. k., vielleicht nicht wirklich faul, aber wir haben einfach viel im Leben zu tun... Aber mussen wir tatsachlich alle zum Triathleten werden, um unserer Gesundheit moglichst viel Gutes zu tun? Das geht viel einfacher. Wie, verrat der aus der Fernsehsendung &quote;Hauptsache gesund&quote; bekannte Dr. med. Carsten Lekutat. Der Sportmediziner und praktische Hausarzt zeigt, dass unsere allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden vielmehr mit unseren Hormonen und dem Stoffwechsel zu tun haben, als mit einem strengen Fitness- oder Ernahrungsplan. In seinem brandneuen Gesundheitsbuch verrat er: die Dosis macht's. Es gibt eine &quote;minimale Dosis&quote;, bei der gerade die gesundheitlichen Vorteile beginnen. Es gibt eine &quote;optimale Dosis&quote;, bei der wir bezogen auf den Aufwand besonders viel Nutzen herausschlagen knnen. Und es gibt eine &quote;berdosis&quote;, bei der Sport und Bewegung mehr Schaden als Nutzen bringt. Diese &quote;individuelle&quote; Dosis zu finden ist eine Kunst und entscheidet nicht nur ber die gesundheitliche Wirkung von Aktivitt, sondern auch, ob wir unser gesetztes Fitnessziel erreichen und lange Zeit hinweg durchhalten knnen. Der Bestsellerautor prsentiert in &quote;Gesundheit fr Faule&quote; seine besten Tipps aus Medical Fitness, wie es jeder schaffen kann, sich wieder in seinem Krper wohlzufhlen - ob faul oder unsportlich, ob im Homeoffice oder im Jetlag-Alltag. Jeder kann seine individuelle Dosis finden, und viele Erkrankungen - Arthrose, Osteoporose, viele Krebserkrankungen, aber auch Depressionen, Immunsystemstrungen und sogar Hauterkrankungen - durch das richtige Ma an Aktivitt positiv beeinflussen.
- Autorenportrait
- Dr. med. Carsten Lekutat ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportarzt, Buchautor und TV-Arzt. Er ist Leiter des Berliner HIT Hausarztzentrum in Tegel. Als Fernseharzt moderierte er Der Gesundmacher bei Sat.1 am Mittag, im WDR Fernsehen die wöchentlichen Prime-Time-Sendungen Raus aus dem Stress und Der Gesundmacher. Bereits 2012 übernahm Dr. med. Lekutat die Moderation der wöchentlichen Gesundheitssendungen Fit und gesund sowie In good shape auf DW. Zusätzlich führt er seit September 2015 wöchentlich durch die Sendung Hauptsache Gesund im MDR Fernsehen. Dr. Carsten Lekutat ist Autor mehrerer Bücher und lebt in Berlin.
- Video
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