Detailansicht
Anti-Stress-Coaching
Hörbuchdownload - Sechs wirkungsvolle Strategien gegen krankmachenden Dauerstress, Gelesen von Rolf Buschpeter
ISBN/EAN: 4056198085608
Umbreit-Nr.: 8231558
Sprache:
Deutsch
Umfang: 0 S., 71.70 MB
Format in cm:
Einband:
Keine Angabe
Erschienen am 01.10.2012
Auflage: 1/2012
E-Book
Format:
DRM: Nicht vorhanden
- Zusatztext
- Überlastung und Stress reduzieren, die Gesundheit fördern. Ein Hörbuch mit einem 20-seitigen Begleitheft (als PDF) mit wertvollen Tipps und Übungen Stress gilt als Risikofaktor Nr. 1 für die körperliche und seelische Gesundheit. Genauso wie Stress uns kurzfristig zu Höchstleistungen beflügeln kann, kann er uns auf Dauer auch krank machen. Wenn die biologischen Anpassungsstrategien überfordert werden, sind wir nicht mehr ausreichend dazu in der Lage, angemessen auf die an uns gestellten Anforderungen zu reagieren. Konzentrationsstörungen, Unruhe, Müdigkeit sind Beispiele für erste Warnsignale. Das Anti-Stress-Coaching vermittelt Ihnen die sechs wichtigsten Strategien gegen den chronischen Stress. Das Vorgehen basiert auf einer genauen Stress-Analyse der eigenen Situation. Darauf aufbauend werden wirksame neue Handlungsmuster angeleitet, die an die eigene Situation angepasst werden: Sie lernen, neue Lösungen für die vorhandenen Probleme zu entwickeln, Entspannungstechniken einzusetzen, die körperliche Fitness zu steigern, Stress erzeugende Gedanken umzuprogrammieren und soziale Kompetenzen auszubauen. Ziele und Wirkungen des Anti-Stress-Coachings: Stressoren und eigene Bewältigungsmöglichkeiten erkennen häufiger Stress erzeugende Gedanken umprogrammieren können Den Stressbelastungsgrad sicher einschätzen Probleme lösungsorientiert bewältigen verbesserte Fähigkeiten, sich entspannen zu können Inhalte des MP3-Hörbuchs: 01 Was ist Stress und wie wirkt er sich aus? 12:38 02-04 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 1: Die Stress-Analyse 17:49 05 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 2: Der Problemlöseansatz 7:05 06-07 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 3: Das Entspannungstraining 10:38 08 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 4: Das Fitness-Programm 2:51 09 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 5: Die gedankliche Umprogrammierung 5:56 10-11 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 6: Das soziale Kompetenz-Training 12 Der Schlüssel zu einer ausgewogenen Lebensführung Gesamtlaufzeit 1:17 Std.
- Autorenportrait
- Tobias Arps Der Bestsellerautor und Coach vermittelt die Techniken der "Tiefen- Entspannung" in Einzelberatungen und bei beruflichen Problemstellungen. Tobias Arps ist Autor folgender Hörbücher: Anti-Stress-Coaching Sechs wirkungsvolle Strategien gegen krankmachenden Dauerstress Erfüllter Leben mit Achtsamkeit Sieben wirksame Übungen für jeden Tag Intuitions-Training Die innere Stimme kennt den Weg! Meditation 1 Einfache Grundtechniken für eine erholsame Auszeit Meditation 2 Intensivtechniken für eine positive Lebensveränderung Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch: Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose Mit Tiefen-Entspannung den Schmerz sofort reduzieren Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch: Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose Tiefe Entspannung für erholsamen Schlaf Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch: Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose Tiefe Entspannung gegen Stress Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch: Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose Die zehn Geheimnisse einer glücklichen Liebe Ein Beziehungs-Coaching für Paare, die die Liebe ihres Lebens erleben möchten Die zehn größten Hürden bei der Partnersuche... ...und wie Du sie erfolgreich überwindest. Tiefe Entspannung durch sanftes Wellenrauschen Eine Hörbuch-CD mit Meeresrauschen. Achtsamkeitsübung "Mal Pause machen" (15 Minuten) Mentale Fitness in kurzer Zeit: Eine wirksame 15 Minuten Achtsamkeitsübung!