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Erfüllter Leben mit Achtsamkeit

Hörbuchdownload - Sieben wirksame Übungen für jeden Tag, Gelesen von Christina Wiesemann/Tobias Arps
ISBN/EAN: 4056198053539
Umbreit-Nr.: 8231746

Sprache: Deutsch
Umfang: 0 S., 80.27 MB
Format in cm:
Einband: Keine Angabe

Erschienen am 13.03.2011
Auflage: 1/2011


E-Book
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DRM: Nicht vorhanden
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  • Zusatztext
    • Was kann ich tun, wenn mein Leben eine andere Richtung nimmt, als die, die ich mir wünsche?
Was kann ich an meinem Leben ändern, um erfüllter leben zu können?
Es spielt keine Rolle, was Sie verändern möchten oder was Ihnen im Wege steht, dies zu realisieren.
Achtsamkeit ist ein einfach zu erlernender und wirkungsvoller Weg, wie man persönlich etwas verändern kann.
Achtsamkeit wird nicht nur von buddhistischen Mönchen praktiziert - auch gestresste Manager und andere Interessierte erkennen, wie wichtig die Balance des inneren Gleichgewichts in stark fordernden beruflichen und privaten Situationen ist.

Viele möchten lernen, in stressigen Situationen innerlich ruhig zu bleiben oder einfach ihren Stress abzubauen. Sie möchten sich weniger über alltägliche Dinge aufregen, sich gelassener und zufriedener fühlen. Oder sie möchten ein Verhalten in ihrem Leben ändern, das sie stört.
Durch das Praktizieren von Achtsamkeitsübungen können Sie diese Ziele erreichen. Achtsamkeit kann jeder erlernen, völlig losgelöst von der buddhistischen Philosophie.
Durch die sieben Achtsamkeitsübungen in diesem Hörbuch erfahren Sie, wie Sie belastende Gefühle überwinden können, wie Sie hinderliche Blockaden und Spannungen auflösen können, wie Sie die unbewussten Botschaften Ihres Körper nutzen, unerwünschte Verhaltensgewohnheiten reduzieren und Ihr Glücksempfinden im Leben deutlich steigern.
Wer diesen achtsamen Weg für sich einschlägt, wird sein Leben in eine neue, positive Richtung bewegen.

1 Intro 10:48
2 Der Stimme des Körpers zuhören 13:24
3 Die Ja-Nein-Botschaften des Körpers 11:01
4 Verschwendung und übermäßigen Konsum reduzieren 10:33
5 Belastende Gefühle überwinden 5:56
6 Spannungen und Blockaden auflösen 6:55
7-9 Endlich mit dem Aufschieben von unangenehmen Arbeiten aufhören 16:08
10 Wie Sie Ihr Glücksempfinden steigern können 3:15
 Spieldauer 1:18 Std.
  • Autorenportrait
    • Tobias Arps Der Bestsellerautor und Coach vermittelt die Techniken der "Tiefen- Entspannung" in Einzelberatungen und bei beruflichen Problemstellungen. Tobias Arps ist Autor folgender Hörbücher: Anti-Stress-Coaching Sechs wirkungsvolle Strategien gegen krankmachenden Dauerstress Erfüllter Leben mit Achtsamkeit Sieben wirksame Übungen für jeden Tag Intuitions-Training Die innere Stimme kennt den Weg! Meditation 1 Einfache Grundtechniken für eine erholsame Auszeit Meditation 2 Intensivtechniken für eine positive Lebensveränderung Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch: Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose Mit Tiefen-Entspannung den Schmerz sofort reduzieren Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch: Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose Tiefe Entspannung für erholsamen Schlaf Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch: Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose Tiefe Entspannung gegen Stress Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch: Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose Die zehn Geheimnisse einer glücklichen Liebe Ein Beziehungs-Coaching für Paare, die die Liebe ihres Lebens erleben möchten Die zehn größten Hürden bei der Partnersuche... ...und wie Du sie erfolgreich überwindest. Tiefe Entspannung durch sanftes Wellenrauschen Eine Hörbuch-CD mit Meeresrauschen. Achtsamkeitsübung "Mal Pause machen" (15 Minuten) Mentale Fitness in kurzer Zeit: Eine wirksame 15 Minuten Achtsamkeitsübung!