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Meditation 2
Hörbuchdownload - Intensivtechniken für eine positive Lebensveränderung, Gelesen von Tobias Arps/Christina Wiesemann
ISBN/EAN: 4056198053492
Umbreit-Nr.: 8231744
Sprache:
Deutsch
Umfang: 0 S., 39.90 MB
Format in cm:
Einband:
Keine Angabe
Erschienen am 13.03.2011
Auflage: 1/2011
E-Book
Format:
DRM: Nicht vorhanden
- Zusatztext
- Wer bereits eine längere Zeit meditiert hat, verspürt das Bedürfnis diesen Zustand auch auf seinen Alltag auszudehnen. Dieser Aufbaukurs richtet sich an Fortgeschrittene, die bereits die Grundtechniken beherrschen. Es werden sieben aufeinander aufbauende Meditationsübungen praktisch angeleitet. Ziel ist es, "gewöhnliche" Tätigkeiten und Erlebnisse im Alltag meditativ zu erfahren. Durch die achtsame Bewusstmachung des gegenwärtigen Tuns und der gegenwärtigen Erlebnisse erfahren Sie eine ganz reale "Bewußtseinserweiterung". Dadurch wird sich eine neue Dimension in Ihrem Leben eröffnen, die bisher nicht möglich war. Erleben Sie, wie sich durch die gesteigerte Achtsamkeit Lebensfreude und Intensität in Ihrem Leben ausbreiten. In einem Maße, wie Sie es bisher vielleicht nicht für möglich gehalten haben! Nachgewiesene langfristige Wirkungen bei regelmäßiger Meditation: Geringere Ansprechbarkeit für Stressreize, d.h. höhere Stressresistenz Stärkung der Persönlichkeitsentwicklung Positive Veränderung der Selbst- und Umweltwahrnehmung Aktivierung bestimmter Hirnregionen, die für Glücksgefühle zuständig sind Reduktion negativer Gefühle Inhalt des Meditations-Trainings (MP3-Dateien): 01 Einführung in den Aufbaukurs 7:11 02 Meditation 1: Wasser trinken mit allen Sinnen 12:23 03 Die Auswertung der ersten Meditation 6:09 04 Meditation 2: Das Sonnenbad 9:06 05 Meditation 3: Die Kraft des Lichtes 9:34 06 Meditation 4: Negative Gefühle auflösen 10:35 07-08 Meditation 5: Der Raum zwischen den Gedanken 10:44 09 Meditation 6: Achtsames Arbeiten 6:17 10 Meditation 7: Retreat 1:53 11 Eine neue Dimension im Leben 4:05 Gesamtspieldauer 1:18 Std.
- Autorenportrait
- Tobias Arps Der Bestsellerautor und Coach vermittelt die Techniken der "Tiefen- Entspannung" in Einzelberatungen und bei beruflichen Problemstellungen. Tobias Arps ist Autor folgender Hörbücher: Anti-Stress-Coaching Sechs wirkungsvolle Strategien gegen krankmachenden Dauerstress Erfüllter Leben mit Achtsamkeit Sieben wirksame Übungen für jeden Tag Intuitions-Training Die innere Stimme kennt den Weg! Meditation 1 Einfache Grundtechniken für eine erholsame Auszeit Meditation 2 Intensivtechniken für eine positive Lebensveränderung Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch: Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose Mit Tiefen-Entspannung den Schmerz sofort reduzieren Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch: Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose Tiefe Entspannung für erholsamen Schlaf Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch: Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose Tiefe Entspannung gegen Stress Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch: Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose Die zehn Geheimnisse einer glücklichen Liebe Ein Beziehungs-Coaching für Paare, die die Liebe ihres Lebens erleben möchten Die zehn größten Hürden bei der Partnersuche... ...und wie Du sie erfolgreich überwindest. Tiefe Entspannung durch sanftes Wellenrauschen Eine Hörbuch-CD mit Meeresrauschen. Achtsamkeitsübung "Mal Pause machen" (15 Minuten) Mentale Fitness in kurzer Zeit: Eine wirksame 15 Minuten Achtsamkeitsübung!