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Optimistisch den Ruhestand meistern
Ein Programm für Gesundheitsförderung, Therapie und Rehabilitation - Material für Kursteilnehmende, Materialien 74
Reschke, Konrad/Neubauer, Sarah/Krimmenau, Katharina F u a
ISBN/EAN: 9783871593741
Umbreit-Nr.: 8868032
Sprache:
Deutsch
Umfang: 184 S.
Format in cm:
Einband:
Keine Angabe
Erschienen am 15.03.2023
Auflage: 1/2023
- Zusatztext
- Stress ist ein bekannter Risikofaktor für die Gesundheit. Kurz und kompakt enthält dieses Beiheft das Material zum Manual zur Stressbewältigung für die Altersgruppe 60+ "Optimistisch den Ruhestand meistern". Es ist ein Programm für Gesundheitsförderung, Therapie und Rehabilitation für Menschen im Rentenalter, das auch in Vorbereitung auf den Ruhestand angewandt werden kann. Es kann als ein zehnstündiger Präventionskurs durchgeführt werden. Es ist aber auch möglich, Grundmodule und Wahlmodule zu kombinieren und Elemente daraus für einen Stress-Check-up oder für eine persönliche Stressberatung zu nutzen. Das Material ist durch grundlagenwissenschaftliche Stressforschung begründet und evaluiert und beruht auf neueren Ansätzen der Stressbewältigung (wie dem systematischen Stress-Check-up, Übungen zur Emotionsregulation, zur Identitätsarbeit, zur Ressourcenaktivierung und Zukunftsorientierung). Auch die Themen Krankheit und Umgang mit Verlust und Tod können bearbeitet werden. Das manualisierte, adaptiv-individualisierbare Stressbewältigungsprogramm hat sich bereits im Praxiseinsatz sehr gut bewährt. Die dabei verwendeten Entspannungstechniken enthalten bekannte Techniken (Autogenes Training und Progressive Relaxation), aber auch Achtsamkeitstechniken (Achtsamkeitsbasierte Atementspannung nach Herbert Benson) und Bewegungsübungen.