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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Effektiv einfach und im Alltag einsetzbar, Ungekürzte Autorenlesung, 2 CDs
ISBN/EAN: 9783954710805
Umbreit-Nr.: 4354767
Sprache:
Deutsch
Umfang: 1 S., 88 Min.
Format in cm: 1 x 14.4 x 12.4
Einband:
Jewelcase (für CD/CD-ROM/DVD)
Erschienen am 17.01.2013
- Zusatztext
- Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine beliebte und von Ärzten empfohlene <br />Entspannungstechnik, zur Verminderung und Prävention von allgemeinen Stressanzeichen. <br />Besonders bewährt hat sich diese Entspannungsform bei stressbedingter Unruhe. Diese<br />Entspannungstechnik kann im Liegen und im Sitzen erfahren werden, in Arbeitspausen, sowie vor <br />dem zu Bett gehen als Einschlafhilfe. Nach dem Theorieteil und den Vorbereitungen für die Übungen<br />führt Sie eine Anleitung durch die 5 wichtigsten Muskelgruppen. Die letzte Übung ist mit einer <br />Visualisierungsübung gekoppelt, die das Hineingleiten in einen angenehmen Entspannungszustand <br />weiter unterstützen kann. Nach Bedarf können die Übungen einzeln oder zusammenhängend <br />durchgeführt werden. Die CD lädt Sie mit einer ausgewählten Musik untermalt zum Abschalten ein.
- Autorenportrait
- Sabine Thalmayr ist Heilpraktikerin auf dem Gebiet der Psychotherapie. Sie ist Entspannungspädagogin und Hypnotherapeutin und arbeitet mit Techniken des EMDR. Ihre Praxis ist in Stegen/Inning am Ammersee. Die Entspannungsübungen sind in der Praxis erprobt.