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Pilates für Frauen
Das Vier-Stufen-Programm für mehr Beweglichkeit, Kraft und einen gesunden Körper
ISBN/EAN: 9783840378010
Umbreit-Nr.: 2985468
Sprache:
Deutsch
Umfang: 408 S., 3 farbige Illustr., 443 Farbfotos
Format in cm: 2.6 x 24 x 16.5
Einband:
kartoniertes Buch
Erschienen am 21.02.2022
Auflage: 1/2022
- Zusatztext
- Mit dem vorliegenden Buch "Pilates für Frauen" kann man die Original- Pilates-Methode von Grund auf erlernen und sich durch das Training in vier Stufen für Anfängerinnen, Mittelstufe, Fortgeschrittene und Könnerinnen immer weiter verbessern. Pilates ist für alle Menschen ein wunderbares Training - doch gerade für Frauen ist es perfekt. Pilates trainiert den Körper sozusagen von innen nach außen. Alle Bewegungen im Pilates-Training sind so konzipiert, dass sie aus einem starken Körperzentrum entspringen. Im Mittelpunkt des Trainings steht die Rumpfkräftigung, also die Kräftigung der tiefen und oberflächlichen Bauch- und Rückenmuskulatur und der Beckenbodenmuskulatur. Und genau diese Muskulatur ist verantwortlich für unsere Figur. Mit regelmäßigem Pilates-Training verändert sich unsere Figur hin zum Positiven. Der Bauch wird flacher und die Taille schlanker. Zudem werden die Muskeln unserer Extremitäten immer in die Länge trainiert. Das Ergebnis sind lange und schlanke Muskeln, die dennoch kraftvoll sind. Die gesamte Beweglichkeit unseres Körpers erhöht sich und das Bindegewebe wird mit jeder Übung gestrafft. Das Training der Rückenmuskulatur richtet uns auf und unser Gang wird aufrechter und graziler. Pilates ist das ideale Training für eine gesunde Wirbelsäule und einen gesunden Rücken.
- Autorenportrait
- Annette Stadler ist Inhaberin des Pilates-Ateliers Teisendorf - ein Studio exklusiv für Frauen. Sie ist zertifizierte Pilates- Trainerin und Mitglied des Deutschen Pilates Verbandes e. V. (DPV). Vor circa 20 Jahren hat sie Pilates für sich entdeckt und ist bis heute absolut begeistert und persönlich überzeugt von dieser einzigartigen Trainingsmethode - ihrer Präzision, der Symbiose von Körper und Geist und der hohen Effektifvität des Trainings.