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Trainieren wie die Radprofis
eBook - Lernen von den Besten
ISBN/EAN: 9783667112231
Umbreit-Nr.: 5288129
Sprache:
Deutsch
Umfang: 240 S., 23.59 MB
Format in cm:
Einband:
Keine Angabe
Erschienen am 16.06.2018
Auflage: 1/2018
E-Book
Format: EPUB
DRM: Digitales Wasserzeichen
- Zusatztext
- Welcher Rennradfahrer fragt sich nicht hin und wieder, an welchen Stellschrauben er noch drehen kann, um seine Leistung zu verbessern?! Die Antworten darauf gibt dieses Buch. Am Beispiel von Tour-de-France-erfahrenen Profiteams und fahrern gibt "Trainieren wie die Radprofis" einen Einblick in die State-of-the-Art-Entwicklungen des Radsports. Hier wird alles angesprochen, was für einen ambitionierten Radsportler (und ambitioniert fängt ja schon auf niedrigem Niveau an) interessant sein könnte. Dabei stehen die folgenden Themen im Fokus: Watt-gesteuertes Training Bike-Fitting: Aerodynamik, Funktionalität Ernährung: Was essen die Profis wann? Fette, Proteine, Kohlenhydrate; Vitamine Trainingsmethodik: Periodisierung, Trainingsplan Technische Entwicklung des Fahrrades: Gewicht, Aerodynamik, Werkstoffe Bekleidung und Ausrüstung: Laufräder, Lenker, Sättel usw. Höhentraining und Sauerstoffversorgung Wie wird man ein guter Bergfahrer: Gewicht-Kraft-Verhältnis Wettkampfverpflegung: Was? Wann? Erholung/Regeneration: z.B. Ausfahren, Ernährung, Massage Wie geht man mit Hitze um: Kühlung, Eis-Westen, Asphalt-Beobachtung
- Kurztext
- Welcher Rennradfahrer fragt sich nicht hin und wieder, an welchen Stellschrauben er noch drehen kann, um seine Leistung zu verbessern?! Die Antworten darauf gibt dieses Buch. Am Beispiel von Tour-de-France-erfahrenen Profiteams und -fahrern gibt &quote;Trainieren wie die Radprofis&quote; einen Einblick in die State-of-the-Art-Entwicklungen des Radsports. Hier wird alles angesprochen, was fur einen ambitionierten Radsportler (und ambitioniert fangt ja schon auf niedrigem Niveau an) interessant sein konnte. Dabei stehen die folgenden Themen im Fokus: Watt-gesteuertes Training Bike-Fitting: Aerodynamik, Funktionalitt Ernhrung: Was essen die Profis wann? Fette, Proteine, Kohlenhydrate; Vitamine Trainingsmethodik: Periodisierung, Trainingsplan Technische Entwicklung des Fahrrades: Gewicht, Aerodynamik, Werkstoffe Bekleidung und Ausrstung: Laufrder, Lenker, Sttel usw. Hhentraining und Sauerstoffversorgung Wie wird man ein guter Bergfahrer: Gewicht-Kraft-Verhltnis Wettkampfverpflegung: Was? Wann? Erholung/Regeneration: z.B. Ausfahren, Ernhrung, Massage Wie geht man mit Hitze um: Khlung, Eis-Westen, Asphalt-Beobachtung