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Terapia cognitivo conductual fácil
eBook - 10 estrategias para manejar la ansiedad, la depresión y el estrés
ISBN/EAN: 9788418000898
Umbreit-Nr.: 9723557
Sprache:
Spanisch
Umfang: 252 S., 1.64 MB
Format in cm:
Einband:
Keine Angabe
Erschienen am 03.08.2020
Auflage: 1/2020
E-Book
Format: EPUB
DRM: Adobe DRM
- Zusatztext
- Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos más importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas.El doctor Seth Gillihan, psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos, nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicológico.Terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques un lenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios. Con este recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar.¿Qué encontrarás en este libro:Una visión general de la TCC y cómo funcionaDiez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencialUna guía para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarán a lograrlosÚtiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido
- Kurztext
- Cuando cuestiones como la depresion, la ansiedad, el panico, la ira o la preocupacion perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos mas importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas. El doctor Seth Gillihan, psiclogo y autor de xito en Estados Unidos, nos gua a travs de prcticas muy sencillas y fciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicolgico. Terapia cognitivo-conductual fcil no exige que descodifiques un lenguaje tcnico ni que llenes pginas de libros de ejercicios. Con este recurso fcil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar. Qu encontrars en este libro:Una visin general de la TCC y cmo funcionaDiez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencialUna gua para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarn a lograrlostiles secciones de autoevaluacin para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido
- Autorenportrait
- El psicólogo Seth J. Gillihan; es profesor de Psicología en el Departamento de Psiquiatría en la Universidad de Pensilvania. Ha colaborado en varios libros y ha escrito más de cuarenta artículos sobre el funcionamiento y la eficacia de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para tratar la ansiedad y la depresión; y sobre el uso de las imágenes cerebrales para estudiar trastornos psiquiátricos. Es autor de Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks; un manual para gestionar la depresión y la ansiedad; y coautor; con Janet Singer; de Overcoming OCD: A Journey to Recovery. Gillihan desarrolla su trabajo clínico en Haverford; Pensilvania; donde se ha especializado en terapia cognitivo-conductual y en tratamientos basados en mindfulness para tratar la ansiedad; la depresión y otros trastornos relacionados. Puedes encontrar más información y recursos en su sitio web: http://sethgillihan.com.