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Die Laufbibel für Einsteiger
Die Einführung in das gesunde Laufen
ISBN/EAN: 9783936376517
Umbreit-Nr.: 1281240
Sprache:
Deutsch
Umfang: 176 S., durchgehend farbige Abbildungen
Format in cm: 1.6 x 23.5 x 17
Einband:
kartoniertes Buch
Erschienen am 15.09.2012
Auflage: 4/2014
- Zusatztext
- Nach dem großen Erfolg des Standardwerks "Die Laufbibel" erscheint nun das Laufbuch für Einsteiger: Dr. Matthias Marquardt gibt angehenden Läufern einen Überblick über die wichtigsten Themen rund um das Laufen. Er macht Sie mit den verschiedenen Laufstilen und der idealen Lauftechnik vertraut und führt Sie in die Grundlagen der Trainingssteuerung und -planung ein. Sie erfahren, wie das bewährte und ganzheitlich konzipierte natural-running-Trainingssystem funktioniert: dieses Buch enthält alle Einsteiger-Übungen und -Trainingspläne. Außerdem erhalten Sie Tipps zum Laufschuhkauf, zur Wahl der Sportbekleidung und Ernährungstipps für Sportler. Im Kapitel Verletzungsmanagement erfahren Sie alles über die häufi gsten Läuferbeschwerden und wie Sie diesen nachhaltig vorbeugen können. Egal, ob Ihr Ziel regelmäßige, lockere Laufrunden sind oder Sie noch ambitioniertere sportliche Pläne im Hinterkopf haben: Dr. Matthias Marquardt vermittelt Einsteigern die Grundlagen des gesunden Laufens auf der Basis aktueller sportmedizinischer Erkenntnisse und bringt Sie mit vielen alltagstauglichen Tipps auf den richtigen Weg zum Spaß am Laufen.