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Im Meer des Alltags ankern

eBook - Achtsam innehalten und Kraft schöpfen. Mit Online-Material
BELTZ
ISBN/EAN: 9783621290432
Umbreit-Nr.: 9141845

Sprache: Deutsch
Umfang: 212 S., 3.99 MB
Format in cm:
Einband: Keine Angabe

Erschienen am 20.03.2025
Auflage: 1/2025


E-Book
Format: PDF
DRM: Digitales Wasserzeichen
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(inklusive MwSt.)
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  • Zusatztext
    • Mit Achtsamkeit den Alltag gelassen meistern Achtsamkeit hilfreich im Alltag einsetzen Viel Raum für Selbstreflexion und Selbsterfahrung: Was tut mir gut? Wo kann ich achtsamer mit mir umgehen? Der Alltag bringt beruflich wie privat vielfältige Aufgaben und Herausforderungen mit sich. Manchmal haben wir das Gefühl, in all dem halt- und rastlos zu treiben und dabei gehen wir vielleicht nicht gerade fürsorglich mit uns selbst um. Mit diesem Selbsthilfebuch entwickeln Sie durch Achtsamkeit einen positiveren Blick auf Ihr Leben. Mithilfe konkreter Strategien und Fertigkeiten erlangen Sie mehr Selbstfürsorge und mehr Kraft für alltägliche Anforderungen. So schaffen Sie sich "Zeitinseln" und "Ankerplätze" im Meer des Alltags. Achtsamkeit ganz praktisch Vielfältige, leicht umsetzbare Achtsamkeitsübungen, auch im Audioformat Achtsamkeits-Challenge: 4 Wochen angeleitet üben Aus dem Inhalt Die Natur aller Erfahrungen Neue Perspektiven einnehmen Freundlichkeit und Selbstfürsorge einladen Hilfreiche Achtsamkeitsfertigkeiten Physiologie einer Stressreaktion Distanz durch Achtsamkeit Atemübungen Formelle Übungen Informelle Übungen Übungen in Bewegung
  • Autorenportrait
    • Susanne Schug, B.A., Fachpflegekoordinatorin an der Medizinischen Universität Lübeck, seit 13 Jahren in der Psychiatrie tätig; leitet die Therapeutenfortbildung zum Thema »Achtsamkeit«.