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RESILIENZ - Das kleine 1x1 psychischer Widerstandskraft
mit dem 7 Säulen-Prinzip Resilienz trainieren, Stress bewältigen, Depressionen vorbeugen und innere Stärke aufbauen
ISBN/EAN: 9783752949261
Umbreit-Nr.: 9230619
Sprache:
Deutsch
Umfang: 120 S.
Format in cm: 1.3 x 21 x 14
Einband:
gebundenes Buch
Erschienen am 07.05.2020
Auflage: 4/2020
- Zusatztext
- Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandskraft, Krisen zu bewältigen und aus diesen gestärkt hervorzutreten, ohne Schaden an der Seele zu nehmen. In groß angelegten Studien wurden sieben Faktoren ermittelt, die eine resiliente Persönlichkeit ausmachen. Zu diesen 7 Säulen der Resilienz gehören Optimismus, positives Denken und Akzeptanz, aber auch Verantwortungsbewusstsein und soziale Kompetenzen. Spätestens in Situationen ständiger Überforderung ist es von großer Bedeutung, sich mit seiner seelischen Widerstandskraft zu befassen um Depressionen, Stress und Burnout vorzubeugen. Die eigene Widerstandskraft kannst auch Du stärken, wenn Du die Regeln der Selbstfürsorge und des liebevollen Umgangs mit Dir selbst befolgst. Denn eines steht fest: Resilienz ist erlernbar. In diesem Buch erfährst Du. die Definition von Resilienz sowie wissenschaftliche Hintergründe welche 7 Säulen der Resilienz es gibt, wie Du sie verstehen lernst und im Alltag anwenden kannst Strategien für den Alltag auf dem Hintergrund des 7 SäulenPrinzips der Resilienz wie sich Resilienz positiv auf Körper und Geist auswirkt wie Du mit ResilienzTraining ein achtsames, dankbares und stressfreies Leben führen kannst wie Du psychische Widerstandskraft mit einfachen Strategien im Alltag aufbauen und erhalten kannst Resilienz für Kinder: wie Kinder schon in jungen Jahren innere Stärke gewinnen können Praxistipps zur Gestaltung eines liebevollen und gelassenen Familienalltags die Bedeutung von Resilienz im Beruf und wie Du mit smarten Strategien eine ausgegelichene WorkLifeBalance erreichst Entscheide Dich jetzt, Dir ein Leben mit innerer Stärke, Zufriedenheit und Glück zu erschaffen indem Du mit den Strategien und Praxistipps aus diesem Buch Schritt für Schritt Deine Resilienz trainierst. Ich wünsche Dir dabei viel Spaß und Erfolg.
- Kurztext
- Mit dem 7 Säulen-Prinzip der Resilienz kannst Du ganz einfach Stress bewältigen, Depressionen vorbeugen und innere Stärke aufbauen. Inklusive Praxistipps für den Alltag!
- Autorenportrait
- Nora Sandberg, geboren am schönen Tegernsee, ist freischaffende Autorin in den Bereichen Psychologie, Lebensführung und Persönlichkeitsentwicklung. Zudem ist sie Mutter dreier Kinder. Nora Sandbergs Bücher zeichnen sich durch einen hohen Praxisbezug auf wissenschaftlichem Hintergrund aus. Leserinnen und Lesern werden an anschaulichen Beispielen smarte Strategien vermittelt, die ganz einfach in den Alltag integriert werden können. Nicht selten stellt die Autorin hierbei einen Bezug zu den Herausforderungen zwischen Familie und Beruf und einer ausgeglichenen Work-Life-Balance her. Schritt für Schritt können Leserinnen und Leser die Methoden anwenden, um so ihren Alltag mit Stärke, Gelassenheit und mehr Lebensfreude zu gestalten.